Découvrez dès maintenant 10 astuces naturelles pour soulager les symptômes du psoriasis ! Vous en avez assez de ces plaques rouges et irritantes qui vous gâchent la vie ? Ne cherchez plus, nous avons recueilli pour vous les meilleures astuces pour apaiser votre peau. Grâce à ces remèdes naturels, vous pourrez enfin dire adieu aux démangeaisons intenses et retrouver une peau saine et éclatante. Du gel d’aloe vera à l’huile de coco en passant par les bains d’avoine, toutes ces solutions ont fait leurs preuves dans le traitement du psoriasis. Alors n’attendez plus, découvrez nos conseils efficaces dès maintenant !
Qu’est-ce que le psoriasis ?
Le psoriasis est une maladie cutanée courante qui provoque une inflammation et des plaques épaisses sur la peau. Les symptômes sont très variés, des démangeaisons aux rougeurs et à l’épaississement de la peau. Bien que le psoriasis ne puisse pas être complètement guéri, il existe des moyens de soulager les symptômes. La meilleure astuce pour traiter le psoriasis est d’utiliser des produits contenant des ingrédients hydratants tels que l’aloe vera, le beurre de cacao et l’huile d’olive. En outre, un régime riche en antioxydants et en acides gras oméga-3 peut aider à prévenir la sécheresse et à apaiser les démangeaisons cutanées.
Quelles sont les causes du psoriasis ?
Le psoriasis est une maladie de la peau chronique qui provoque des éruptions cutanées rouges et squameuses. Sa cause exacte n’est pas encore connue, bien que des facteurs tels que la génétique, l’inflammation et le système immunitaire puissent y contribuer. Des changements hormonaux, les blessures ou les infections peuvent aussi être des causes possibles du psoriasis. Certaines personnes sont plus à risque de développer cette maladie, notamment celles qui ont des antécédents familiaux de psoriasis.
Le stress est un autre facteur important qui peut aggraver les symptômes du psoriasis chez certaines personnes. Les changements climatiques et l’exposition aux produits chimiques présents dans certains produits ménagers et cosmétiques peuvent également être des déclencheurs du psoriasis. De plus, la consommation excessive d’alcool ou de tabac est connue pour augmenter le risque de développer cette maladie. Par conséquent, il est important d’avoir une bonne hygiène de vie pour réduire le risque de développer le psoriasis
Les symptômes courants du psoriasis
Les symptômes courants du psoriasis peuvent inclure une peau sèche et rouge, des squames blanc-grisâtres sur la peau qui se détachent facilement et des démangeaisons et brûlures. Les symptômes varient en fonction de la forme de psoriasis que vous avez. Les symptômes peuvent apparaître ou s’aggraver à la suite d’un stress émotionnel ou physique ou après l’exposition à certains irritants tels que les produits chimiques et les produits d’entretien ménagers.
Psoriasis en plaques
Le psoriasis en plaques est le type le plus répandu de psoriasis. Les symptômes comprennent des squames épaisses entourant des plaques rouges, sèches et dures sur les bras, les jambes, le cuir chevelu, le dos et le visage. La démangeaison et la sensibilité sont communes ainsi que des ongles striés et cassants.
Psoriasis pustuleux
Le psoriasis pustuleux est caractérisé par des ampoules remplies de liquide qui finissent par éclater et provoquer une irritation et des douleurs intenses. Il est généralement situé sur les paumes des mains ou plantes des pieds.
Psoriasis en gouttes (guttat)
Le psoriasis en gouttes se manifeste par de petites taches rouges sur le corps qui sont souvent prurigineuses.
Astuce 1 : Hydratez votre peau régulièrement
Hydrater la peau régulièrement est un des meilleurs moyens pour prévenir le psoriasis. En effet, fournir à votre épiderme l’humidité dont il a besoin permet de rétablir la barrière protectrice et de réduire les manifestations du psoriasis. La meilleure façon de procéder pour hydrater sa peau est d’utiliser une lotion ou une crème spécifiquement conçue pour calmer et adoucir les rougeurs et les squames car elle contient en général des agents cicatrisants et anti-inflammatoires qui peuvent apaiser la démangeaison et soulager la douleur. Il est également recommandé d’utiliser des produits naturels comme le gel d’aloe vera, l’huile de jojoba ou encore le beurre de karité, des produits que l’on trouve facilement en pharmacie ou dans des magasins bio. Ces produits sont très riches en nutriments qui aident à maintenir l’hydratation et l’élasticité naturelles de la peau. Il ne faut pas oublier qu’une bonne hydratation ne se limite pas à l’utilisation de produits externes, mais inclut également une alimentation que riche en vitamines A, C, E et Zinc qui sont nécessaires pour optimiser le processus d’hydratation par l’intérieur.
Astuce 2 : Utilisez des produits de soin doux et adaptés au psoriasis
Le psoriasis est une maladie de peau qui touche de nombreuses personnes. Un des principes clés pour gérer le psoriasis est l’utilisation de produits de soin doux et efficaces qui aident à soulager les démangeaisons et les rougeurs associées à la condition.
Les dermatologues recommandent généralement l’application d’une lotion hydratante ou d’un bain de sel spécial pour apaiser et réduire les symptômes du psoriasis. Afin de profiter des avantages des produits de soins, il est important d’utiliser des produits conçus spécifiquement pour le traitement du psoriasis.
Voici quelques astuces pour choisir les produits de soin adaptés au psoriasis:
- Recherchez les produits sans alcool, parfums ou autres irritants.
- Optez pour des produits naturels et sans conservateurs.
- Vérifiez que les produits ne contiennent pas d’ingrédients inutiles.
- Choisissez des produits avec une texture crémeuse et sans trop d’huile.
- Testez le produit sur une petite zone avant application complète.
Le maintien d’une hygiène personnelle adéquate est essentiel pour prévenir la propagation des symptômes du psoriasis.
Astuce 3 : Évitez les déclencheurs connus du psoriasis
Lorsque vous êtes atteint de psoriasis, certaines situations peuvent entraîner une aggravation des symptômes. Ces situations sont appelées « déclencheurs » et doivent donc être repérés et évités. Par exemple, les changements hormonaux, le stress, le tabac ou encore certains médicaments peuvent augmenter la fréquence et l’étendue des plaques. Il est donc important d’identifier ces facteurs et de les limiter pour réduire les symptômes du psoriasis.
Vous pouvez en premier lieu éviter les situations susceptibles d’accroître le stress émotionnel comme les mauvaises nouvelles ou les activités qui engendrent une forte pression. Ensuite, il faut prendre soin de sa peau à l’aide de produits doux et non-irritants afin de prévenir l’apparition des symptômes du psoriasis. Dans ce cadre, il est recommandé d’utiliser un savon hydratant sans parfum et sans corps gras pour éviter la sécheresse cutanée.
Enfin, il convient de faire attention aux produits qui peuvent irriter la peau du visage et du cuir chevelu comme les colorations capillaires et les bijoux fantaisie. Les substances chimiques contenues dans ces produits sont connus pour provoquer des démangeaisons intenses et aggraver la sévérité des plaques cutanées.
Astuce 4 : Prenez des bains d’avoine pour apaiser les démangeaisons
L’avoine est l’un des remèdes naturels les plus connus. Elle est connue pour ses propriétés curatives et peut être utilisée pour soulager les symptômes du psoriasis. Il existe de nombreuses façons d’utiliser l’avoine pour soulager les démangeaisons et le prurit associés au psoriasis. Une des façons les plus efficaces consiste à prendre un bain d’avoine. Les bains d’avoine sont une méthode ancienne qui est considérée comme sûre et efficace pour traiter le psoriasis. L’avoine aide à réduire l’inflammation en raison de sa forte teneur en antioxydants et en vitamines qui aident à soulager la peau sèche et la peau sujette aux démangeaisons. Les bains d’avoine peuvent également aider à réduire les rougeurs et à calmer la peau irritée par le psoriasis. Il suffit de remplir votre baignoire avec de l’eau tiède et d’ajouter une tasse ou deux de flocons d’avoine pour profiter des avantages de cette astuce naturelle. Vous pouvez également ajouter une huile essentielle ou un hydrolat pour ajouter plus d’hydratation et apaiser le cuir chevelu, ce qui est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de psoriasis sur le cuir chevelu.
Astuce 5 : Appliquez des compresses froides sur les zones irritées
Les compresses froides sont un moyen très simple pour apaiser l’irritation et la douleur associées au psoriasis. Elles peuvent soulager les démangeaisons et réduire l’inflammation des zones affectées psoriasis. Les compresses froides conviennent particulièrement bien pour le traitement externe des plaques et de l’eczéma. Pour bénéficier des vertus des compresses froides, il est important de les appliquer sur les parties concernées pendant quelques minutes plusieurs fois par jour. Une serviette humide peut également être utilisée pour cet effet. Vous pouvez même ajouter des huiles essentielles à votre serviette si vous le souhaitez. Lorsque vous appliquez les compresses, veillez à ce qu’elles soient à une température confortable sans toutefois être trop froides. Le froid excessif peut être contre-productif et provoquer une sensation de picotement ou de brûlure sur la peau.
En appliquant des compresses froides, vous pouvez réduire la libération d’histamine qui est une hormone responsable des symptômes cutanés supplémentaires telles que rougeurs et gonflements associés au psoriasis. Dans certains cas, les compresses peuvent également réduire le nombre de cellules qui sont en excès sur la peau et provoquent le psoriasis. Par conséquent, elles sont considérées comme un excellent traitement complémentaire pour les personnes souffrant du psoriasis.
Cependant, si le froid est appliqué pendant une longue période ou à une température trop basse, cela peut entraîner des effets secondaires tels qu’une sensation de picotement ou de brûlure sur la zone touchée par le psoriasis. Les personnes ayant la peau sensible devraient également prendre soin d’utiliser des compresses chaudes plutôt que froides car celles-ci sont moins susceptibles d’irriter leur peau sensible.
Astuce 6 : Pratiquez des techniques de relaxation pour réduire le stress
Les personnes souffrant de psoriasis peuvent se sentir très stressées face à leur maladie. Cependant, réduire le niveau de stress peut améliorer les symptômes et même aider à prévenir l’apparition de poussées. Astuce 6 : Pratiquez des techniques de relaxation pour réduire le stress et par conséquent améliorer la qualité de vie. Il existe plusieurs techniques de relaxation que vous pouvez essayer, notamment:
- La méditation
- La respiration profonde
- Le yoga
- Le tai-chi
- La marche ou la course
- Les exercices d’étirement doux
Toutes ces techniques peuvent aider à soulager le stress et à réduire les symptômes du psoriasis. La méditation et la respiration profonde sont particulièrement bénéfiques car elles offrent une pause mentale bienvenue, tandis que le yoga et le tai-chi sont excellents pour le corps et l’esprit. Les exercices d’étirement doux peuvent également être très utiles pour aider à relaxer les muscles tendus qui contribuent au stress.
Astuce 7 : Adoptez une alimentation équilibrée et anti-inflammatoire
L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le traitement du psoriasis. Une alimentation équilibrée riche en antioxydants et en acides gras oméga-3 est une astuce efficace pour lutter contre cette affection cutanée. Les antioxydants et les acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour le corps car ils contribuent à la réduction de l’inflammation et à la promotion d’une peau en bonne santé. En consommant des aliments riches en vitamines, minéraux et nutriments essentiels, il est possible de favoriser la santé de la peau et de soulager les symptômes du psoriasis.
Certaines catégories d’aliments sont spécifiquement recommandées pour leur effet anti-inflammatoire. En particulier, les légumes verts, les fruits frais, les noix, les graines et les poissons gras comme le saumon, la truite ou le thon sont tous excellents pour le psoriasis. Les graisses saines telles que l’huile d’olive extra vierge peuvent également aider à soulager les symptômes associés au psoriasis.
Questions populaires
Quelles astuces peuvent aider à soulager les symptômes du psoriasis ?
1. Hydratez votre peau régulièrement avec des crèmes émollientes.
2. Évitez les douches chaudes et préférez l’eau tiède.
3. Utilisez des produits de soin doux et sans parfum pour éviter les irritations.
4. Évitez le stress et pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga.
Quels sont les aliments recommandés pour les personnes atteintes de psoriasis ?
1. Optez pour une alimentation riche en fruits et légumes, notamment ceux riches en antioxydants.
2. Consommez des acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras, les noix et les graines.
3. Limitez votre consommation d’aliments transformés, de sucre et d’alcool qui peuvent aggraver les symptômes.
Puis-je utiliser des remèdes naturels pour traiter mon psoriasis ?
Oui, certains remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes du psoriasis. Par exemple :
– L’application d’huile d’olive sur les plaques peut aider à réduire l’inflammation et l’irritation.
– Les bains à base de sel d’Epsom peuvent apaiser la peau et réduire les démangeaisons.
– L’aloé vera peut être appliqué localement pour hydrater la peau et réduire les rougeurs.
Cependant, il est important de noter que ces remèdes naturels peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde et qu’il est toujours préférable de consulter un dermatologue pour un traitement approprié.
